igor_cil86: (Default)

Моя диета и борьба с лишним весом.

Зачем худеть? Помимо очевидных причин (красота, здоровье), есть ещё причины финансовые. Наше дебильное государство с ворами во главе делает всё, чтобы мы не скучали. Поднимает налоги, цены (через монополистов), ЖКХ. На еду реально мало денег остаётся.
Однако прогресс буду регулярно публиковать в блоге. 1 июня началась диета. Моя собственная диета, Игоря Кабардина.
Я начал худеть по многим причинам, и эта идея зрела во мне несколько лет. И, наконец, дозрела. Я вешу 110 кг. Моя цель – 78 кг или меньше. Я знаю, это реально. Хотя и может занять полгода или больше, но я хочу сделать всё правильно. И я это сделаю.

Kak-perestat-okhuyevat-536x600

Для себя я разработал несколько правил, которых собираюсь придерживаться.
1) Только лёгкая пища. Овощи, фрукты, супы. Можно есть солёные огурчики. Не больше пяти огурчиков в день. Маленьких огурчиков, размером с мизинец. Минеральная вода. Я пью «Ессентуки 4» и от строго конкретных производителей (много всякого левака) Тут главное, не злоупотреблять. Можно ещё молочные изделия, только нежирные.
2) Два три километра в день пешком. Тут у меня проблем нет. Ежедневно наматываю по 5 км. до работы и обратно. Можно ради интереса пройтись по магазинам – тоже сожжёт жир.
3) Переключить мозг с еды на другое. Трудно, но реально, даже если с силой воли плохо. Тянет к холодильнику – сядьте за книгу, фильм, сериал, компьютерную игру, ложитесь спать, наконец (довольно эффективный способ). Главное – НЕ ЖРАТЬ!!!
4) Убедить себя, что еда не нужна. Вообще и практически совсем. Самовнушение сильная штука, и скоро вы действительно поймёте, что можно НЕ ЕСТЬ. Или есть очень мало.

Итак, вперёд!

Игорь Кабардин.

Profile

igor_cil86: (Default)
igor_cil86

August 2017

S M T W T F S
  12345
6 789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 24th, 2017 05:53 am
Powered by Dreamwidth Studios